Un gusto saludarte

HEY Conoces los lentes estenopeicos!? 

tu! el que esta leyendo esto, es por que probablemente estas cansado de usar lentes de aumento y tener que esforsarte para ver de manera clara sin ellos. Tal vez estes cansado de esos mareos que nos causan cuando el aumento de los lentes NO varia segun la necesidad del ojo, ya que nuestros ojos cambian para bien o para mal, pero nosotros solemos cambiar nuestros lentes tradicionales cada año (lo cual no es muy bueno). 

Quieres decir NO MAS a la miopia?...acompañame!

Yoga Ocular y sus benefcios

La Yoga Ocular es una manera natural de ejercitar, e incluso con constancia y disciplina, recuperar nuestra vista de la miopia!! 

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Consiste un una serie de ejercicios visuales con los cuales es posible la recuperacion de la vista, como resultado de trabajar de manera consistente.

Para conseguir el efecto deseado en nuestros ojos, juntaremos relajación y sensibilizacion en ejercicios muy sensillos, acontinuacion les dejo una serie de los 4 ejecicios cotidianos mas sensillos que podas hacer desde cualquier parte y a cualquier hora!

Primero que todo los ejercicios realízalos sin ningun tipo de lentes de sol o de aumento, hazlos sin lentes o mejor aun con las rejillas reticulares, y si usas lentes tradicionales preferiblemente dejalos de usar unos 30 minutos antes de empezar a hacer los ejercicios. Toma una postura correcta o adecuada, algo relajado pero cimetrico.

1.  Con una mano sostiene un lapiz, hacercalo a la punta de tu nariz, mientras con los dos ojos no lo pierdes de vista, lo alejas a una velocidad lenta hasta extender completamente tu brazo, despues lo vuelves a acercar sin quitarle la mirada..... y se repite el proceso. 

2. Frotate las las manos con el fin de conseguir calentarlas un poco, de una manera còncava acerca las palmas de tus manos a tus ojos, dejalas por unos 60 segundos, y acontinuacion con los ojos cerrados dirije la mirada hacia el sol durante unos 20 segundos. Esto nos aportara una gran cantidad de vitaminas de manera mas directra a nuestros ojos, y nos ayudara a ejercitar ciertos musculos oculares.

3.   Si estas en un lugar cerrado, o en tu departamento, busca una ventana, o bien, sal a un lugar abierto. Localiza algun objeto, de cualquier tamaño que este aproximadamente a 30 centimetros, ya sea una pared, un arbol o incluzo tu mano!... mirala fijamente, tratando de desenfocar tu alrededor por unos 20 segundo, despues mira el horizonte tratando de desenfocar tu mano por otros 20 segundos, y repiere este ejercicio unas 5 veces, y despues tomate un par de minutos mas para descansar!

4. en donde sea que estes, ciera tus ojos, y empiza a imaginar un campo abierto, un paisaje lo maaaaaaaaaaaas grande posible! poco a poco trata de ir mirando el horizonte imaginario, e imagina y sigue con tus ojos cerrados como si este horizonte cada vez se alejara mas, y de esta manera ve reforzando tu ojo a que mire el horizonte imaginario que se aleja. Esto hazlo por unos 60 a 120 segundos, aprieta un poco los parpados y despues abrelos. Descanza.

Primeras semanas

Aunque no por un par de semanas, pero tal vez a primera vista tus NUEVOS LENTES parescan dificiles de usar, tal vez sientas que te vas a tropesar con todo el mundo.

La buena noticia es que que cada dia que vayas usando tus ingeniosos lentes, tus ojos se iran aconstumbrando a ellos, y con el pasar de lo dias te lo ira agradeciendo! Poco a poco tus ojo se sentiran descansando en un lugar tenue, donde la luz directa y los rayos uv no entren con total facilidad, donde todo sea mas medido y a su vez tus ojos empezaran a entrar en un estado de relajacion que sera envidiado por cada una de las partes de tu cuerpo.

Al caer la noche, la falta de luz solar probablemente te invite a retirarte los lentes para que asi pueda entrar la poca luz que nos brindan nuestras bombillas.